“Despierta tu potencial- Despierta a la
vida”
El Arte de Saber Respirar
La respiración es una de las de las
funciones vitales más importantes que realiza nuestro organismo, todos sabemos
respirar, pues es un acto reflejo que hacemos sin esfuerzo e inconscientemente
desde que nacemos, pero no basta con inhalar y exhalar, sino que también hay
que ser conscientes de ella y saber que la respiración es nuestra
fuente vital de energía y , una buena respiración consciente y bien hecha
nos va a proporcionar muchos beneficios en nuestro organismo, mientras que si
respiramos inadecuadamente nos llevara a un estado de estrés y ansiedad
provocándonos desequilibrios energéticos que acabaran dañando
nuestros órganos.
El simple hecho de respirar adecuadamente
nos va a llenar de fuerza y energía para poder sobrellevar nuestro día a día
.
A través de la respiración logramos que
nuestro cuerpo se active en un correcto funcionamiento y sea esa máquina creada
en la perfección. Ya que la respiración es vital para el buen funcionamiento de
nuestro desarrollo tanto- en el plano: Psíquico, Emocional y Físico.
Dentro de todas las técnicas de
relajación, la respiración es una herramienta fundamental para relajarnos
fácilmente. Es imprescindible en Meditación, Yoga, Hipnosis, cualquier
ejercicio físico, natación, canto, etc. Cada sección tiene su ritmo
por ello es muy importante el trabajo con la respiración
que comprende desde la conciencia de la respiración (darme cuenta de
cómo respiro y cómo varía mi respiración según en la situación en la que esté),
ese es el primer paso, teniendo una mínima conciencia de mi respiración puedo
pasar al siguiente paso, un control más adecuado (ampliar mi
respiración, hacerla más rítmica y equilibrada, más profunda…) y poco a poco
poder llegar así a una automatización de una respiración más completa y
saludable.
¿Qué vas a conseguir?
Crear un
hábito para encontrar esos minutos al
día para ti y puedas desconectarte y encontrar esa paz que te ayude a recargar
baterías. A relajarte y ver las cosas de diferente color, a estar más presente
en tu día a día compartiendo
y disfrutando de tus seres queridos.
Una práctica
continua de meditación y respiracion te
aporta mejoras importantes en tu vida diaria, aportándote mayor rendimiento en
el trabajo, una salud más equilibrada. Estando más atenta, más activa, más
creativa, más alegre y sobre todo feliz.
A quien va dirigido
A todas las personas que deseen una vida
más plena, porque no importa la edad que tengas
ni cómo te encuentres en estos momentos, pues está demostrado que la
respiración se puede modificar por ello el ser consciente de cómo
respiras y poder modificarla te da el poder sobre tu vida. La vida está para
vivirla saboreando y disfrutando cada minuto y cada segundo de todo lo que nos
rodea (ya sea, familia amigos, trabajo, vacaciones, un paisaje, una canción).
Haciendonos más responsables de nuestra vida, sabiendo que el aquí y ahora es
nuestra única realidad.
Desarrollo de taller
En este taller te ayudaremos a
conseguir tus propósitos y logros desde los estados de respiración, tratando de
crear el hábito cotidiano de la meditación.
En el compartiremos experiencias y saber
cómo respiramos para que a partir de nuestra propia respiración podamos
modificarla y sea nuestra mayor aliada tratando de mejorar nuestra calidad de
vida para poder disfrutarla
A través de la respiración aprenderemos a
controlar el estrés, ansiedad, pánico,… etc… que nos provocan malestar y
estados no deseados que nos alteran el día a día. Conociendo los valores de la
respiración como parte importante en nuestra vida.
Ya que no saber respirar bien, o no
controlar la respiración, es una de las causas que nos ocasionan trastornos
Físico y psíquicos transitorios, denominados enfermedad.
En el lograremos saber respirar mejor y la
diferencia de ser conscientes de cómo respiramos.
“Saber
respirar bien es saber vivir”
Disfrutemos de nuestro presente,
disfrutemos la vida
Contenido:
Teórico
-El Arte de Saber respirar
- Metodología de la Respiración
-Buscando ese estado interior en nosotros
mismos
-Atención plena
Practico
Meditación.- Practicando con la
respiración
Meditación.- Sanando tu interior.
Duración del taller
El curso dura 8 horas
Sábado o Domingo: de 10 h. de la
mañana hasta las 20 h. aproximadamente, con un descanso de 1 h. para comer y
pausas cortas intermedias.
También se podrá realizar entre semana
repartido en cuatro días todos los jueves del mes de 16:00h a 18:00h
lo (siempre que haya grupo para ello)
El curso incluye un manual
explicativo
Aportación.- 75 €
Es necesario hacer previamente una reserva
de 30€ que se descontará del precio final.
En caso de cancelación por parte del
participante, la cantidad pagada no es retornable, pero se puede guardar como
inscripción para otro taller.
Escuela de Reiki Profesional
escueladereikiprofesional@gmail.com
Impartido por: Teresa Tortajada
Maestra de Reiki Usui, Karuna,
Egipcio
Monitora de Relajación y Meditación
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